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看病不如防病,會治不如會吃。

中醫講究「治未病」,跟老中醫學怎麼吃,吃對了,你根本就不會生病!


不信?聽聽元代名醫朱丹溪怎麼說

「與其求療於有疾之後,不若攝養於無疾之先。」——《格致餘論》

要想吃對,就要學會

季節更替,吃什麼、如何吃,才能調理出好體質?

不同的人群,在飲食上又有哪些差別?

本書不會使您成為能治百病、妙手回春的神醫,卻能讓您成為一位神奇的老中醫,順季食養、吃出健康。

●研究表明,人體的好多疾病,是由於不合理的飲食方法所致。中醫更是認為,對於一些慢性病,長期的、科學的食療食補,要比吃藥更具有保健作用。

●從中醫學角度而言,春天肝氣過旺,很容易沖克脾胃。在春季堅持少酸多甘的飲食原則,能有效抑制肝氣,補益脾胃,是最科學最有效的食療進補方法。

●夏季堅持飲食清淡,並不是只吃清淡的瓜果蔬菜。飲食過於清素,會導致人體營養不足。所以,在夏季養生清補的同時,還應適量進食一些葷腥食品。

●秋季的特點是由熱轉寒、陰長陽消,因此在食補保健上,要堅持益氣潤燥,以補益肝臟、強健脾胃和清益肺部為主。飲食要以清潤甘酸為准,寒涼搭配得當。

●冬季進補應當以養陽滋補為主,順應天氣季節的特點,根據中醫「虛則補之,寒則溫之」的原則,多吃溫熱性質的食品,提高身體的抗寒禦寒能力。

●藥酒既可以預防疾病,又可以對於一些病症有輔助療效;健康人適當飲用,還能起到強身健體、滋補虛弱和抵抗衰老的作用。







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商品訊息簡述:



春季養生沏杯茶

有健康專家指出,春天到來,人體不能馬上適應季節變化,心火和肝火散結不出來,鬱積在人體內部,會出現口苦、口臭和口乾的症狀。如果是陰虛體質者,春天到來後這種情況會更加明顯。所以專家提醒,春季要養生,喝茶很重要,沏上一杯春季養生茶,可以消渴潤體,清熱敗火,改善疲勞,對於人體健康,也有很大的補益作用。

下面六款養生茶,看看哪一種更適合你:

●枸杞茶

材料:枸杞十幾粒不等,隨量。

製作方法:溫水浸泡洗淨後直接熱水沖泡。

用法用量:代茶飲隨量,連續飲用兩個月。

養生小提示:具有滋養肝腎、明目潤肺、改善疲勞、消除春睏和強壯筋骨的作用。

●菊花茶

材料:杭菊五、六朵。

製作方法:開水沖泡即可。

用法用量:午餐後代茶隨量飲用。沖泡時加少許蜂蜜可使口感更好。

養生小提示:具有明目清肝、降壓、抑制頭痛等良效。

●玫瑰花茶

製法用法:取玫瑰花適量泡茶飲用即可。

養生小提示:在春季飲用能有效養顏涼血。長期飲用具有去口臭、助消化和消脂減肥的效果。

●金銀花茶

材料:金銀花10克。

製作方法:開水直接沖泡。

用法用量:隨量飲用。

養生小提示:春季多喝金銀花茶,能有效抗菌解毒、清熱敗火和疏利咽喉。對於流行性感冒和急慢性扁桃腺炎都有防治作用。

●檸檬茶

材料:兩三片新鮮檸檬,食鹽1克。

製作方法:將檸檬片和食鹽放入杯中,開水沖泡。

用法用量:趁熱隨量飲用。此茶不宜冷飲,否則味道會變苦。

養生小提示:具有消除春睏、減輕疲勞、順氣化痰和減輕頭痛的良好作用。

●甘草茶

材料:甘草10克,茶葉5克,食鹽8克。

製作方法:將1000毫升清水燒開,放入上述材料煮沸十分鐘即可。

用法用量:隨量飲用。

養生小提示:具有清熱解毒、祛痰止咳和緩急止痛的良效。對於脾胃虛弱、心悸氣短、倦怠乏力、咳嗽痰多、四肢攣急疼痛、癰腫瘡毒等症狀都有輔助療效。甘草還有緩解藥物毒性、烈性的作用。



吃對了,你就是老中醫

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