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國人三分之一睡得不好,睡眠不良,就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減低等現象。因此,我們了解,每當人們睡眠不良時,就很容易生病,可見睡眠對人體健康實在佔著非常重要的角色!幾乎每個人都會有偶而失眠的經驗,這本書幫助你辨認究竟是什麼出了問題,要如何處理它。這本書的資料在臨床和研究方面是最新的,是作者25年睡眠研究和用藥的看法。臨床上,睡眠失調的結果可能會非常慘痛。一個人白天的時候想睡,特別是那種失去控制、突然襲來的睡意,會導致意外事故和做出不妥的決定;也可以這麼說,睡得不好會毀了一個人的生活品質。書中給予一般生活方面的建議,到可以減輕焦慮的放鬆技巧,有用的輔助療法也在討論之列仔細研究睡眠、受干擾的睡眠、紊亂的睡眠和失調的睡眠,並向讀者解釋睡眠的定義,釐清睡眠的問題,進而提供用藥的建議,是一本給你好睡眠的實用書籍。作者簡介克里斯?艾德辛科斯基博士對於研究睡眠障礙,具有25年的豐富經驗。曾任職為英國睡眠協會主席,負責管理英國與愛爾蘭的失眠治療服務,後來將業務推廣到全歐洲。艾德辛科斯基博士現居北愛爾蘭,但在倫敦市內行醫。※序文/導讀(請用200-300字內簡略介紹本書序文/導讀)


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